- 睡眠時間は十分に取れていますでしょうか？
- 睡眠不足が７-14日間も続くとカラダに現れる各症状
- 危ない人みたい、でもすべて睡眠不足による影響で間違いないでしょう
- 気分が高まっているときは何か分泌物が出てるようだ、脳が休まらない状態
- 誰かご教示ください、一年通して一定した睡眠時間が取れる術を
- こんな状態でゴルフのラウンドでリベンジ出来るのか心配
睡眠時間は十分に取れていますでしょうか？
皆さんは、睡眠時間を十分に取れていますか？
私には睡眠の質の話はよくわかりませんが、取れる睡眠時間に非常にムラがあるんです。
その私の睡眠時間のパターンは次の３つ。
①夜の睡眠時間が7時間前後で一定している期間。
②連日2-3時間の睡眠時間が7-14日間も続く期間。
③休日限定ですが、夜の睡眠時間が7時間前後で一定して取れているのに、日中も2時間～5時間も取ってしまう期間。
現在②の状態が続いてしまっています。
問題は②、③です。
③は睡眠不足の逆で過多です。ストレスが溜まってきて現実逃避したくなると、日中もひたすら眠ってしまいます。
睡眠不足が７-14日間も続くとカラダに現れる各症状
もっと始末が悪いのが②です。
これは気分が充実して眠るのがもったいない！と感じる時に出ます。
最初の数日はあまり普段と変わらないのですが、7日も続くと、今自分がしたことが心配になって何度も確認作業をしてしまいます。
また、明らかに疲れていると自覚症状があり、まっすぐ歩けない、足がもつれる、車の運転が怖くなる（反応速度が遅くなるからです、極力車を運転しないようにはしますが、どうしても運転をしなくてはならないときは値段の高いドリンク剤をグイっと飲んで凌ぎます。)という状態になります。
さらに睡眠不足の日が続くと、仕事中に手元資料の数字を誤認します。たとえば９と信じて疑わないでいたら、実は８だったとか。何度となく誤認が起きます。
仕事中は数字を見る業務もあるのでヤバいです。
あと、通勤電車の中で訳もなく泣いてしまうことがあります。
もちろん声を上げて泣きはしないですが、精神がもろくなってきているので涙腺が弱くなるようです。
傍から見たら気持ち悪いただのオッサンです。
そうかと思うとやたら攻撃的な性格になって、電車の中でマナーの悪いヤツに出くわすと、こらえきれずに殴りたくなる衝動にかられることがあります。(これまでは一応自制心の方が勝っており 行動に移したことはないですが。)
毎回この症状が出てくると、いよいよヤバいと自覚し、（身体も頭も自覚し）自然に眠れるようにはなるのですが。。
でも、だんだん長くなってきてますね睡眠不足の続く日数が。
危ない人みたい、でもすべて睡眠不足による影響で間違いないでしょう
ココまで書くと、悪いクスリでもヤッてるのではと疑われる危ない人のようですが、勿論そんな薬物はやっておりません。
睡眠不足が累積したために身体が悲鳴を上げた結果だと思っています。
というかそれしかないです。
こんなこと続けてたらいつか早死にしそうなので改善したいのですが、
いつまでたっても駄目ですね。
気分が高まっているときは何か分泌物が出てるようだ、脳が休まらない状態
これからコレをやっていくぞぉ～頑張るぞぉ～と思うと、なにか脳内に分泌物が出てるんでしょうね、興奮状態になって頭が休まらないようです。常に脳が戦闘状態。
以前そう指摘してくれた看護師がいました。
眠るときは仕事のこと、悩みごとも一旦しまって 眠ったほうがいいですよ、と言われたものの それがなかなか難しい。
寝付きも悪いし、真夜中や早朝に目が覚めたら何時間も眠れません。そのうち夜が明けちゃったっていうパターンになります。
誰かご教示ください、一年通して一定した睡眠時間が取れる術を
これから自分を変える中期的なプロジェクトに入るところなので、いま気持ちが非常に高揚しているんですね、だからまたこの②の時期がきたのだと思います。
本業にも悪影響が出てしまうので、なにかサプリメントでも飲んでみようかと思っているのですが、もし同じような経験があった方で、今は改善しました！！という方がいらっしゃいましたら真面目にご教示賜りたいです。。
こんな状態でゴルフのラウンドでリベンジ出来るのか心配
今月ゴルフのリベンジを果たすラウンドが控えているのですが、この体調では練習場での打ちっ放しもままなりません。なので庭で素振りですね。
加えて、右耳の状態は気のせいではなかったようで、多分いま自分人生史上で最も聴こえが悪いと思います。
右耳はフィルターを介して音が入ってくるが如くこもっており、かつ、ワチャワチャ聴こえるので、どの方向から音がでているのかがよくわかりません。
補聴器つけるようになるのかな。。